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孕期各时期代孕的饮食建议 70

  准妈咪们在怀孕期间一定要注意饮食,因为饮食的好与坏,会直接关系到自身以及宝宝的健康,而且还要按照孕期不同时期的需求来合理搭配饮食。今天小编就来给你提一些孕期各时期的饮食建议。
  
 
  孕期各时期的饮食建议
 
  、孕初期(前个月)
 
  此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。
 
  、孕中期(个月)
 
  此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。
 
  、孕晚期(最后个月)
 
  胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
 
  微微健康网小编温馨提醒:因此,孕妇在怀孕期间应按照各时期不同的营养需求来进行补充,这样才有利于自身以及宝宝的健康喔。